Yoga

Yoga kann grundsätzlich von jedem ausgeübt werden, egal wie jung oder alt er ist, egal ob Frau oder Mann.

Grundsätzlich wird zwischen zwei großen Bereichen unterschieden, dem Hatha-Yoga mit seinen Asanas (Körperstellungen) und dem Yoga der Meditation, von dem es wiederum fünf Formen gibt.

Im meinen Unterrichten beziehe ich mich auf Yogareihen, basierend auf der Rishikeschreihe nach Swami Sivananda und lasse auch Übungen nach Lu Jong, der ältesten tibetischen Bewegungslehre, einfließen.

Erst wenn man den Körper beherrscht, können Geist und Seele frei sein. Wenn seine Funktionen alle nach einer vollkommenen Ordnung ablaufen, wenn keine Schmerzen von der Meditation ablenken, gelingt die Versenkung.

Die „Kunst“ des Yoga ist 5.000 Jahre alt. Vor etwa 2.500 Jahren wurde sie niedergeschrieben.

Hatha-Yoga beschäftigt sich mit verschiedenen Atemtechniken, hygienischen Maßnahmen und mit körperlichen Übungen. Oft sind die Bewegungen Dschungeltieren abgeschaut. Yoga entspannt, verjüngt, kräftigt, festigt und reguliert die Funktionen des Körpers. Es gibt Energie und verschönt.

Durch regelmäßiges, z.B. halbstündiges Üben können Sie Ihr Leben vollkommen verändern.